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総カロリー:1128kcal

経済的にも嬉しい♪とりマヨ(ムネ肉使用) by ちゃてぃ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1094060
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
まよねーず 57g
けちゃっぷ 36g
はちみつ 21g
にんにく 10g

総重量:374g


水分:199.7g


総カロリー:1127.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(42.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(57.8%)
 

たんぱく質:50.8g

 
成人男性一日必要量:60g(84.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(101.6%)
 

脂質:86g

 
成人男性一日必要量:59g(145.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(116.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(200%)
 
成人女性一日限度量:54g(159.3%)
 

飽和脂肪酸:16.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(126.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(81.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(172.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(110.5%)
 

コレステロール:249.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(33.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(41.5%)
 

炭水化物:31.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(9.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(13%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(9.3%)
 

塩分:2.5g

 
成人男性一日限度量:9g(27.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%)
 

カリウム:706mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(28.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(35.3%)
 

カルシウム:23mg

 
成人男性一日必要量:800mg(2.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(3.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1%)
 

マグネシウム:60.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(17.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(22.6%)
 

リン:346.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(34.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(38.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(11.5%)
 

鉄:1.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(20%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.5%)
 

亜鉛:2.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(17.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(23.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:7.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):209.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(24.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(32.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.8%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:189.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(252.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(315.8%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:20.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(135.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(184.5%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:23.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(9.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(9.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.8%)
 

パントテン酸:2.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(56%)
 
成人女性一日必要量:5mg(56%)