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総カロリー：2086kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2239688
- 材料（2～3人分）
- 鶏むね肉(もも肉) 2枚
- 酒 適量
- 塩コショウ 適量
- 小麦粉 大さじ2くらい
- 卵 1個
- 油 適量
- ■ 甘酢
- ★醤油 大さじ3
- ★酢 大さじ4
- ★砂糖 大さじ5
- ■ タルタルソース
- ゆで卵 2個
- 玉ねぎ(みじん切り) 1/4個くらい
- ●マヨネーズ 大さじ4～5
- ●牛乳 大さじ2
- ●はちみつ(砂糖) ～小1
- ●レモン汁(ポッカレモン) 小1/2～
- 塩コショウ 適量
- パセリ あれば
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
さけ 20g
しおこしょう 2g
こむぎこ 18g
たまご 61g
しょうゆ 54g
す 60g
たまご 122g
たまねぎ 50g
まよねーず 57g
ぎゅうにゅう 36g
はちみつ 7g
れもんじる 2.5g
しおこしょう 2g
総カロリー:2085.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(78.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(106.9%) | |
たんぱく質:125.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(208.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(250.4%) | |
脂質:146.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(248.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(198.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(341.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(271.7%) | |
飽和脂肪酸:35.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(264.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(170.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(360%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(230.9%) | |
コレステロール:1122.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(149.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(187.1%) | |
炭水化物:44.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(18.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(13.2%) | |
塩分:13.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(154.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(185.3%) | |
カリウム:1534.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(61.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(76.7%) | |
カルシウム:178mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(22.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(27.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
マグネシウム:167.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(49.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(62.2%) | |
リン:1051.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(105.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(116.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(35%) | |
鉄:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(55%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(73.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.9%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(10.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:616.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(72.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(94.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(22.8%) | |
ビタミンＤ:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンＫ:333.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(444.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(556%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:40.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(271.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(370%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:122μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(50.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(50.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.4%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(158%) | |