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総カロリー:1745kcal

新じゃがと鶏肉の煮物 by mami-yu

引用元:http://cookpad.com/recipe/353557
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 1440g
とりももにく 250g
みず 200g
しょうゆ 36g
さとう 4.5g
みりん 18g
さらだあぶら 4.5g

総重量:1953g


水分:1224.1g


総カロリー:1745.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(65.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(89.5%)
 

たんぱく質:66.8g

 
成人男性一日必要量:60g(111.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(133.6%)
 

脂質:53.5g

 
成人男性一日必要量:59g(90.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(72.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(124.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(99.1%)
 

飽和脂肪酸:14.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(110.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(70.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(149.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(96.1%)
 

コレステロール:225.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.5%)
 

炭水化物:244g

 
成人男性一日必要量:331.3g(73.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(100.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(71.5%)
 

塩分:5.5g

 
成人男性一日限度量:9g(61.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%)
 

カリウム:5855.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(234.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(292.8%)
 

カルシウム:69.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(10.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3%)
 

マグネシウム:323mg

 
成人男性一日必要量:340mg(95%)
 
成人女性一日必要量:270mg(119.6%)
 

リン:852.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(85.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(94.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.4%)
 

鉄:8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20%)
 

亜鉛:7.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18%)
 
成人女性一日必要量:9mg(80%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.6%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:456.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(456.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(456.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):117.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(13.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.4%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:160.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(213.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(267.3%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:26.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(178.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(243.6%)
 

ビタミンB6:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.2%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:299μg

 
成人男性一日必要量:240μg(124.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23%)
 
成人女性一日必要量:240μg(124.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23%)
 

パントテン酸:10.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(204%)
 
成人女性一日必要量:5mg(204%)