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総カロリー：2684kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2242261
- 材料（4～6人分）
- 豚肉（バラ）or（挽肉） 300g
- 鶏肉(もも肉) or（挽肉） 300g
- 牛肉 or（挽肉） 300g
- 玉ねぎ 1個
- にんにく(すりおろし) 大さじ2杯
- クミンシード 大さじ1杯
- ブランデー 大さじ1杯
- 塩 大さじ1杯
- タイム 小さじ1杯
- レッドペッパー 小さじ1杯
- ■ 【つけあわせ 1名分】
- トマト 1個
- ご飯 1杯
- レモン 1/4
- オリーブオイル 小さじ1杯
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 300g
とりむねにく 300g
ぎゅうにく 300g
たまねぎ 200g
にんにく 30g
くみん 6g
ぶらんでー 15g
しお 15g
とまと 125g
ごはん 150g
れもん 21.25g
おりーぶおいる 4.5g
総カロリー:2683.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(101.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(137.6%) | |
たんぱく質:185.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(309%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(370.8%) | |
脂質:160.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(272%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(216.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(373.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(297.2%) | |
飽和脂肪酸:52g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(392.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(252.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(533.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(342.1%) | |
コレステロール:658.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(87.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(109.8%) | |
炭水化物:92.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(27.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(19.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(37.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(27%) | |
塩分:15.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(171.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(205.3%) | |
カリウム:3207.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(128.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(160.4%) | |
カルシウム:117.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(14.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(18.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5.1%) | |
マグネシウム:247.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(91.7%) | |
リン:1599.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(159.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(177.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53.3%) | |
鉄:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(13.8%) | |
亜鉛:23.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(198.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(59.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(264.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(68%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:65.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(65.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(65.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:286.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(33.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(44.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.6%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:183.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(244.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(306.2%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:62.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(414.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(565.5%) | |
ビタミンＢ6:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.7%) | |
ビタミンＢ12:6.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
葉酸:129μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(53.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(53.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.9%) | |
パントテン酸:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(204%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(204%) | |