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総カロリー：3111kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2242987
- 材料
- ご飯 適量
- 海苔 適量
- 赤いシール 12個
- 竹輪 1袋
- 胡瓜＆プロセスチーズ 適量
- ミニトマト 適量
- ウズラの卵 7個
- 鶏肉 2枚
- ミニパン 4個
- 合いびき肉 200ｇ
- プリーツレタス 適量
- 玉ねぎ 適量
- スライスチーズ 7枚
- 卵 2個
- カニかま 4本
- ブロッコリー 適量
- 豚ひき肉 適量
- 焼売の皮 5枚
- 豚薄切り肉 5枚
- ポークビッツ 1袋
- いんげん(冷凍) 適量
- ぶどう＆ネーブル お好みで
栄養成分として認識できた材料
ごはん 140g
のり 3g
ちくわ 200g
うずらのたまご 70g
とりむねにく 500g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 100g
すらいすちーず 126g
たまご 122g
かにかま 36g
ぶろっこりー 50g
ぶたにく 100g
総カロリー:3111.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(117.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(159.6%) | |
たんぱく質:239.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(399.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(479%) | |
脂質:184.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(312.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(248.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(428.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(341.1%) | |
飽和脂肪酸:68.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(518.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(333.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(704.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(452%) | |
コレステロール:1513.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(201.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(252.3%) | |
炭水化物:95.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(28.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(39.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28.1%) | |
塩分:10.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(136%) | |
カリウム:2721.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(108.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(136.1%) | |
カルシウム:1047.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(131%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(45.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(161.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(45.5%) | |
マグネシウム:304.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(89.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(112.8%) | |
リン:2737.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(273.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(91.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(304.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(91.2%) | |
鉄:13mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(123.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.5%) | |
亜鉛:18.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(155.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(46.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(207.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(53.4%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:49.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(49.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(49.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1146.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(134.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(42.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(176.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(42.5%) | |
ビタミンＤ:7.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(132.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(132.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(14.6%) | |
ビタミンＫ:333μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(444%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(555%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:61.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(408%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(556.4%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:13.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(550%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(550%) | |
葉酸:251.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(104.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(104.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.3%) | |
パントテン酸:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(234%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(234%) | |