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総カロリー：3127kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1094451
- 材料 (約８皿分)
- 豚バラブロック ３２０ｇ
- たまねぎ ２個
- じゃがいも 中６個
- にんじん ２本
- バター 適量
- 水 ９００ｍｌ
- 市販のカレールウ 一箱 （１６０ｇ）
- ふくしんづけ 適当
- にんにく ひとかけ
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 320g
たまねぎ 400g
じゃがいも 1080g
にんじん 300g
ばたー 10g
みず 900g
かれーるー 160g
にんにく 10g
総カロリー:3126.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(118%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(160.3%) | |
たんぱく質:77.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(155%) | |
脂質:175.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(296.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(236.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(407.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(324.3%) | |
飽和脂肪酸:70.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(531.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(341.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(722.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(463.2%) | |
コレステロール:280.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(37.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(46.8%) | |
炭水化物:304.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(92%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(65.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(125.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(89.3%) | |
塩分:17.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(198.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(238.7%) | |
カリウム:6727.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(269.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(336.4%) | |
カルシウム:346mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(43.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(53.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15%) | |
マグネシウム:357.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(105.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(132.4%) | |
リン:1224.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(122.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(136.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.8%) | |
鉄:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(182.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(121.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32%) | |
亜鉛:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(82.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(110%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.3%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:389.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(389.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(389.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2304.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(271.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(85.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(354.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(85.3%) | |
ビタミンＤ:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンＫ:23.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(30.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(38.7%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:30mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(272.7%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:375μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(156.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(156.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28.8%) | |
パントテン酸:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(192%) | |