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総カロリー：2269kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1094726
- 材料 (4人分)
- ■うまみ材料
- 鶏モモ肉 1/2枚
- ■調味料
- 水 600ｃｃ
- ニンニク 1カケ
- ウェイパー 大さじ1/2
- 砂糖（なくても可） ひとつまみ
- ■野菜（冷蔵庫にあるもので可）
- キャベツ 8/1個
- 人参 1/3本
- 玉ねぎ 1/2個
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 125g
みず 600g
にんにく 10g
うぇいぱー 4.5g
さとう 0.12g
きゃべつ 9600g
にんじん 50g
たまねぎ 100g
総カロリー:2269.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(85.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(116.4%) | |
たんぱく質:129.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(216.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(259.6%) | |
脂質:40.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(69%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(55%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(94.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(75.4%) | |
飽和脂肪酸:8.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(66.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(42.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(90.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(57.9%) | |
コレステロール:113.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(15.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(18.9%) | |
炭水化物:441.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(133.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(95.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(181.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(129.3%) | |
塩分:2.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:16854.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(674.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(842.7%) | |
カルシウム:3554.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(444.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(154.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(546.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(154.5%) | |
マグネシウム:1178.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(346.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(436.6%) | |
リン:2401.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(240.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(266.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(80%) | |
鉄:26mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(371.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(247.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(65%) | |
亜鉛:18.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(156.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(208.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(53.7%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:3357.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(3357.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(3357.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:753.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(88.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(27.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(116%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(27.9%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:6443.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(8591.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(10739.8%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:21.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(196.4%) | |
ビタミンＢ6:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(678.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(863.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(21.1%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:6410.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2670.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(493.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2670.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(493.1%) | |
パントテン酸:20.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(408%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(408%) | |