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総カロリー：24kcal

巻いて巻いて♪大葉の肉巻きおにぎり by ★もぐもぐ★

引用元：http://cookpad.com/recipe/1094794

材料 (２個)
[漬込み用]
a.しょう油適量
a.みりん適量
a.麺つゆ少々
a.お酒少々
a.粗挽き胡椒少々
a.牛肉(バラ、モモ、細切れ何でもOK) 4枚程度
　
大葉 2枚
　
b.白ご飯適量
b.白ごまお好きなだけ
　
[煮詰め用]
c.みりん少々
c.しょう油少々
c.麺つゆ少々

栄養成分として認識できた材料
みりん 10g
しそ 1g

総重量:11g

水分:5.6g

総カロリー:24.5kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(0.9%)
成人女性一日必要量:1950kcal(1.3%)

たんぱく質:0.1g
成人男性一日必要量:60g(0.2%)
成人女性一日必要量:50g(0.2%)

脂質:0g
成人男性一日必要量:59g(0%)
成人男性一日限度量:74g(0%)
成人女性一日必要量:43g(0%)
成人女性一日限度量:54g(0%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:4.4g
成人男性一日必要量:331.3g(1.3%)
成人男性一日限度量:463.8g(0.9%)
成人女性一日必要量:243.8g(1.8%)
成人女性一日限度量:341.3g(1.3%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:5.7mg
成人男性一日必要量:2500mg(0.2%)
成人女性一日必要量:2000mg(0.3%)

カルシウム:2.5mg
成人男性一日必要量:800mg(0.3%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.1%)
成人女性一日必要量:650mg(0.4%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.1%)

マグネシウム:0.9mg
成人男性一日必要量:340mg(0.3%)
成人女性一日必要量:270mg(0.3%)

リン:1.4mg
成人男性一日必要量:1000mg(0.1%)
成人男性一日限度量:3000mg(0%)
成人女性一日必要量:900mg(0.2%)
成人女性一日限度量:3000mg(0%)

鉄:0mg
成人男性一日必要量:7mg(0%)
成人男性一日限度量:50mg(0%)
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
成人女性一日限度量:40mg(0%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0.3mg
成人男性一日必要量:100mg(0.3%)
成人女性一日必要量:100mg(0.3%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:8.8μg
成人男性一日必要量:850μg(1%)
成人男性一日限度量:2700μg(0.3%)
成人女性一日必要量:650μg(1.4%)
成人女性一日限度量:2700μg(0.3%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:6.9μg
成人男性一日必要量:75μg(9.2%)
成人女性一日必要量:60μg(11.5%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:1.1μg
成人男性一日必要量:240μg(0.5%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.1%)
成人女性一日必要量:240μg(0.5%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.1%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)