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総カロリー：2958kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1094795
- 材料 (5～6)
- 食パン 2斤
- きゅうり 1本
- トマト 1個
- ハム 5枚
- レタス
- ★卵 5個
- ★マヨネーズ 大さじ5
- ★醤油 小さじ1弱
- ★砂糖 ふたつまみ
- ★塩こしょう 適量
- ★味の素 適量
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 720g
きゅうり 100g
とまと 125g
はむ 62.5g
たまご 305g
まよねーず 71.25g
しょうゆ 7.2g
さとう 0.12g
しおこしょう 2g
総カロリー:2958kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(111.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(151.7%) | |
たんぱく質:112.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(187.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(225.2%) | |
脂質:120.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(204.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(163.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(281.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(223.9%) | |
飽和脂肪酸:24.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(187.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(120.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(255.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(163.8%) | |
コレステロール:1156.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(154.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(192.8%) | |
炭水化物:350.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(105.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(75.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(143.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(102.7%) | |
塩分:16.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(180%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(216%) | |
カリウム:1692.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(67.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(84.6%) | |
カルシウム:390.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(48.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(60.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(17%) | |
マグネシウム:217.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(80.6%) | |
リン:1378.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(137.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(153.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46%) | |
鉄:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(145.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25.5%) | |
亜鉛:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(114.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.4%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:63.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(63.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(63.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:483μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(56.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(74.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.9%) | |
ビタミンＤ:5.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(96.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(96.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.6%) | |
ビタミンＫ:152.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(202.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(253.5%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(94.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(129.1%) | |
ビタミンＢ6:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンＢ12:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:397.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(165.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(30.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(165.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(30.6%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(166%) | |