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総カロリー:321kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2248546
- 材料(2人分)
- 太麺 2人分
- A醤油 大さじ2
- Aオイスターソース 大さじ2
- Aごま油 大さじ2
- A酒 小さじ1
- Aガラスープの素 小さじ1
- A砂糖 ひとつまみ
- A酢 小さじ1~
- Aラー油 適量
- ゆでたまご 人数分
- ネギ 適量
- もやし 適量
栄養成分として認識できた材料
しょうゆ 36g
ごまあぶら 27g
さけ 5g
さとう 0.12g
す 5g
らーゆ 1g
ねぎ 20g
もやし 150g
総カロリー:320.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(12.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(16.5%) | |
たんぱく質:5.4g | |
成人男性一日必要量:60g(9%) | |
成人女性一日必要量:50g(10.8%) | |
脂質:28.2g | |
成人男性一日必要量:59g(47.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(38.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(52.2%) | |
飽和脂肪酸:4.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(31.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(20.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(43.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(27.6%) | |
コレステロール:0.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:10.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(4.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.2%) | |
塩分:5.2g | |
成人男性一日限度量:9g(57.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%) | |
カリウム:263.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(13.2%) | |
カルシウム:27.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.2%) | |
マグネシウム:36.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(13.6%) | |
リン:98.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(9.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.3%) | |
鉄:1.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(15.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.8%) | |
亜鉛:0.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(6.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2%) | |
成人女性一日必要量:9mg(8.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.3%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:13mg | |
成人男性一日必要量:100mg(13%) | |
成人女性一日必要量:100mg(13%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:6.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(11%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(9.1%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:78.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(32.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(32.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6%) | |
パントテン酸:0.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(10%) | |
成人女性一日必要量:5mg(10%) | |