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総カロリー:1647kcal

タピオカで♪ふわもちさく~な食パン by SALASA

引用元:http://cookpad.com/recipe/354063
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
どらいいーすと 4g
さとう 30g
しお 4.5g
たまご 240g
まーがりん 30g

総重量:608.5g


水分:204.1g


総カロリー:1647.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(84.5%)
 

たんぱく質:65.1g

 
成人男性一日必要量:60g(108.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(130.2%)
 

脂質:54.5g

 
成人男性一日必要量:59g(92.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(73.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(126.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(100.9%)
 

飽和脂肪酸:14g

 
成人男性一日必要量:13.25g(105.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(143.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(92.1%)
 

コレステロール:858.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(114.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(143.1%)
 

炭水化物:237.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(71.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(51.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(97.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(69.5%)
 

塩分:5.5g

 
成人男性一日限度量:9g(61.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%)
 

カリウム:1335.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(53.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(66.8%)
 

カルシウム:189.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(29.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.3%)
 

マグネシウム:450mg

 
成人男性一日必要量:340mg(132.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(166.7%)
 

リン:1335.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(133.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(44.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(148.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(44.5%)
 

鉄:13.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(27%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(33.8%)
 

亜鉛:11.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(98.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(131.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(33.7%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):313.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(36.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(48.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.6%)
 

ビタミンD:3.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.6%)
 

ビタミンK:42.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(56.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(70.7%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:18.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(121.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(165.5%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:383.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(159.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(159.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(29.5%)
 

パントテン酸:7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(140%)
 
成人女性一日必要量:5mg(140%)