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総カロリー：2097kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2249780
- 材料（4人分）
- 鶏肉(ムネorモモ) 2枚
- 白だし 大3
- 片栗粉 適量
- サラダオイル 大4
- 酒 大3
- 味醂 大3
- 砂糖 大1
- 醤油 大2
- 酢 大2
- 人参、ピーマン、椎茸 適量
- ネギ(みじん切り) 2分の1本
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
しろだし 45g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 54g
さけ 45g
みりん 54g
さとう 9g
しょうゆ 36g
す 30g
ねぎ 45g
にんじん 50g
しいたけ 100g
総カロリー:2096.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(107.5%) | |
たんぱく質:104.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(174.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(209.8%) | |
脂質:140.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(238%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(189.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(326.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(260%) | |
飽和脂肪酸:29.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(224.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(144.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(305.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(196.1%) | |
コレステロール:431.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(57.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(71.9%) | |
炭水化物:76.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(23%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(31.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(22.4%) | |
塩分:10.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(115.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(138.7%) | |
カリウム:1497.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(59.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(74.9%) | |
カルシウム:58.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
マグネシウム:145.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(42.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(53.7%) | |
リン:743.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(74.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(82.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(24.8%) | |
鉄:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(37.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(11.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(50%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(12.9%) | |
銅:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンＣ:17.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(17.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(17.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:728.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(85.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(112.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(27%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:318.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(424.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(530.2%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:43.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(288.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(393.6%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:97.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(40.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(40.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7.5%) | |
パントテン酸:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(122%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(122%) | |