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総カロリー：2236kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2250225
- 材料（たっぷり４人分）
- 手羽先or手羽元 8本
- ゆで卵 2個
- じゃが芋 4個
- 人参 1本
- アスパラ 4本
- ズッキーニ 1本
- 茄子 2個
- 玉ねぎ(みじん切り) 1個
- ★にんにく(みじん切り) 大2かけ
- ★生姜(みじん切り) 1かけ
- ★乾燥バジル 大さじ1
- ※オリーブオイル 大さじ5
- ☆クミン粉末 大さじ1
- ☆コリアンダー粉末 大さじ1
- ☆GABANガラムマサラ 大さじ1.5
- ☆カレーパウダー 大さじ4
- トマト缶(カット) 1缶
- ◇水 1リットル
- ◇コンソメ 2個
- ◇蜂蜜 小さじ2
- 粗塩 小さじ1
- 醤油 小さじ2
栄養成分として認識できた材料
てばさき 400g
たまご 122g
じゃがいも 720g
にんじん 150g
あすぱらがす 96g
ずっきーに 200g
なす 160g
たまねぎ 200g
にんにく 20g
しょうが 12g
かんそうばじる 6g
おりーぶおいる 67.5g
かれーこ 24g
とまとかん 400g
みず 1000g
こんそめ 10g
はちみつ 14g
しお 5g
しょうゆ 12g
総カロリー:2236.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(84.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(114.7%) | |
たんぱく質:98g | |
| 成人男性一日必要量:60g(163.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(196%) | |
脂質:109.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(185.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(147.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(254%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(202.2%) | |
飽和脂肪酸:17.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(133.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(85.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(181.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(116.4%) | |
コレステロール:776.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(103.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(129.5%) | |
炭水化物:217.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(65.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(46.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(89.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(63.8%) | |
塩分:14.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(161.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(193.3%) | |
カリウム:6661.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(266.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(333.1%) | |
カルシウム:624mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(78%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(96%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.1%) | |
マグネシウム:456.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(134.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(169.1%) | |
リン:1221.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(135.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.7%) | |
鉄:26.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(372.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(52.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(248.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(65.3%) | |
亜鉛:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(87.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(116.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:348.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(348.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(348.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1710.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(201.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(63.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(263.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(63.4%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:418.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(558.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(698.2%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:24.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(226.4%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:675.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(281.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(281.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(52%) | |
パントテン酸:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(236%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(236%) | |