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総カロリー：3524kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2250439
- 材料（4人分）
- いか（小さめのもの） ８ハイ
- もち米 ３合
- だし汁 ２カップ
- 酒 70cc
- 砂糖 大さじ４～５
- 醤油 100cc
- みりん 大さじ３
- しょうが 少々
- 爪楊枝 8本
栄養成分として認識できた材料
いか 2800g
もちごめ 486g
だしじる 400g
さけ 70g
さとう 36g
しょうゆ 120g
みりん 54g
しょうが 7g
総カロリー:3524kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(133%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(180.7%) | |
たんぱく質:413.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(688.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(826.6%) | |
脂質:29.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(50%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(39.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(68.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(54.6%) | |
飽和脂肪酸:4.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(34.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(22.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(47.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(30.3%) | |
コレステロール:5670mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(756%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(945%) | |
炭水化物:353.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(106.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(76.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(145.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(103.7%) | |
塩分:34.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(384.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(461.3%) | |
カリウム:6592.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(263.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(329.6%) | |
カルシウム:375mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(46.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(57.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.3%) | |
マグネシウム:1307.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(384.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(484.1%) | |
リン:5904.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(590.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(196.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(656%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(196.8%) | |
鉄:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(74.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(13%) | |
亜鉛:39.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(330%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(99%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(440%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(113.1%) | |
銅:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(922.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(83%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(83%) | |
ビタミンＣ:21.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(21.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:273μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(32.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(42%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:97.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(652.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(890%) | |
ビタミンＢ6:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.4%) | |
ビタミンＢ12:138.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(5758.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(5758.3%) | |
葉酸:179.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(74.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(74.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.8%) | |
パントテン酸:15mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(300%) | |