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総カロリー:1325kcal

鶏肉のトマト煮込み by suzukof

引用元:http://cookpad.com/recipe/2251555
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 300g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
ぴーまん 70g
たけのこ 500g
べーこん 30g
とまとじゅーす 480g
みず 300g
たまご 122g
しおこしょう 0.15g
こーひーふれっしゅ 5g
しおこしょう 2g
おりーぶおいる 5g

総重量:2089.2g


水分:1251.5g


総カロリー:1325.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(50%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(68%)
 

たんぱく質:90.6g

 
成人男性一日必要量:60g(151%)
 
成人女性一日必要量:50g(181.2%)
 

脂質:81.7g

 
成人男性一日必要量:59g(138.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(110.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(190%)
 
成人女性一日限度量:54g(151.3%)
 

飽和脂肪酸:23.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(179.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(115.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(244.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(156.6%)
 

コレステロール:710.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(94.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(118.4%)
 

炭水化物:56.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.6%)
 

塩分:6.4g

 
成人男性一日限度量:9g(71.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%)
 

カリウム:3918mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(156.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(195.9%)
 

カルシウム:203.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.8%)
 

マグネシウム:184.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(54.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(68.4%)
 

リン:950.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(95%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(105.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.7%)
 

鉄:6.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.3%)
 

亜鉛:8.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21%)
 
成人女性一日必要量:9mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:130.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(130.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(130.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1073.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(126.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(39.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(165.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(39.8%)
 

ビタミンD:2.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.6%)
 

ビタミンK:194.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(259.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(324.3%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:30.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(206%)
 
成人女性一日必要量:11mg(280.9%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:364.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(152%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(28.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(152%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(28.1%)
 

パントテン酸:7.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(158%)
 
成人女性一日必要量:5mg(158%)