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総カロリー:1572kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1095206
- 材料 (2人分)
- スパゲティ 240g
- 叉焼(チャーシュー) 120g位
- 叉焼(チャーシュー)の煮汁 大3
- 玉子 3個
- ニンニク 1カケ
- 塩 適量
- 黒コショウ 適量
- 醤油 小1
- ほんだし 小1/2
- 粉山椒 適量
- ゴマ油 大1
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 240g
ちゃーしゅー 120g
たまご 183g
にんにく 10g
しお 1g
くろこしょう 1.1g
しょうゆ 6g
だしのもと 1g
ごまあぶら 13.5g
総カロリー:1572.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(59.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(80.6%) | |
たんぱく質:67.5g | |
成人男性一日必要量:60g(112.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(135%) | |
脂質:53.2g | |
成人男性一日必要量:59g(90.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(71.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(123.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(98.5%) | |
飽和脂肪酸:7.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(58.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(37.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(79%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(50.7%) | |
コレステロール:653.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(87.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(108.9%) | |
炭水化物:189.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(57.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(40.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(77.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(55.6%) | |
塩分:5.9g | |
成人男性一日限度量:9g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%) | |
カリウム:1156.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(46.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(57.8%) | |
カルシウム:143.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
マグネシウム:181.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(53.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(67.4%) | |
リン:979.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(98%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(108.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.7%) | |
鉄:7.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(110%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.3%) | |
亜鉛:7.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(64.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(85.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:27.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(27.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(27.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):235.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(27.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
ビタミンD:3.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンK:28.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(38.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(47.7%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:25.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(167.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(228.2%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:2.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:112.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(46.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(46.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
成人女性一日必要量:5mg(94%) | |