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総カロリー：2028kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2253574
- 材料（４人分）
- 鶏もも肉 500ｇ
- 玉葱 １個
- ピーマン １個
- 黄色パプリカ １個
- 茄子 １本
- トマト 大１個
- にんにく(すりおろし) 小さじ２杯
- しょうが（すりおろし） 小さじ２杯
- レッドペッパー 小さじ２杯
- ブラックペッパー 小さじ２杯
- ターメリック 小さじ２杯
- ガラムマサラ 小さじ２杯
- クミン 小さじ２杯
- コリアンダー 小さじ２杯
- グローブ 小さじ２杯
- カルダモンパウダー 小さじ２杯
- シナモンパウダー 小さじ２杯
- レモン ８/１個
- ケチャップ 大４杯
- ココナッツミルク ５０ｃｃ
- オリーブオイル 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
たまねぎ 200g
ぴーまん 35g
なす 80g
とまと 150g
にんにく 10g
しょうが 10g
くろこしょう 4g
たーめりっく 3g
がらむまさら 3g
こりあんだーぱうだー 3g
しなもん 3.6g
れもん 680g
けちゃっぷ 72g
ここなっつみるく 50g
おりーぶおいる 5g
総カロリー:2027.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104%) | |
たんぱく質:100.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(167.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(201.4%) | |
脂質:115.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(195.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(156.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(268.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(213.9%) | |
飽和脂肪酸:36g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(271.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(174.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(369.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(236.8%) | |
コレステロール:452.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75.4%) | |
炭水化物:146.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(44.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(59.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(42.8%) | |
塩分:2.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:3055.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(122.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(152.8%) | |
カルシウム:624.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(78.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(96.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.1%) | |
マグネシウム:240.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(70.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(88.9%) | |
リン:851.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(85.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(94.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28.4%) | |
鉄:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(127.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(84.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.3%) | |
亜鉛:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(114.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.4%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:734.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(734.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(734.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:371μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.7%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:334.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(446.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(557.8%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:23.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(212.7%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:342μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(142.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(26.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(142.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(26.3%) | |
パントテン酸:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(234%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(234%) | |