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総カロリー：966kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2254438
- 材料（25㎝フライパンにぎっしり）
- 鶏挽肉 300g
- 玉ねぎ 1/4個
- 冷凍コーン 適当
- ◎ほうれん草、小松菜等々 1株分程度
- ◎顆粒鶏だしの素 小さじ1
- 玉子 1個
- 片栗粉 大さじ2
- 塩コショウ 少々
- ◆バター 大さじ1(10g)
- ◆ケチャップ 大さじ4
- ◆ソース 大さじ1/2
- ◆砂糖 大さじ1
- ◆酒 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 300g
たまねぎ 50g
たまご 61g
かたくりこ 18g
しおこしょう 0.15g
ばたー 10g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 9g
さとう 9g
さけ 30g
ほうれんそう 200g
総カロリー:965.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(36.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(49.5%) | |
たんぱく質:75.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(125.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(151%) | |
脂質:39.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(66.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(72.4%) | |
飽和脂肪酸:13.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(103.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(66.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(140.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(90.1%) | |
コレステロール:464.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(61.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(77.4%) | |
炭水化物:70.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(21.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(15.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(28.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(20.5%) | |
塩分:4.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:2559mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(102.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(128%) | |
カルシウム:179.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(22.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(27.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.8%) | |
マグネシウム:231.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(85.7%) | |
リン:503.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(50.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(55.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(16.8%) | |
鉄:9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.5%) | |
亜鉛:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(36.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(48.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(12.6%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:73.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(73.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(73.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:919.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(108.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(34.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(141.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(34.1%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:546.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(728.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(910.2%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:21.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(142.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(194.5%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:432.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(180.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(180.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.3%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(112%) | |