検索速度0.002秒
総カロリー：4281kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2255130
- 材料（６枚分）
- A米粉 ４００ｇ
- Aかつおだし汁 ４６０ｍｌ
- A山芋 大半分位
- A卵 ６個
- むき海老 ２００ｇ
- イカ ２００ｇ
- 豚こま肉 ２００～３００ｇ
- キャベツ １個
- 紅ショウガ ５０ｇ
- 揚げ玉 ８０ｇ
- ピザ用チーズ ２００ｇ
- 焼きそば麺 ２玉
- 卵 ６個
- サラダ油 適量
- お好みソース 適量
- 鰹節 適量
栄養成分として認識できた材料
たまご 366g
むきえび 200g
いか 200g
ぶたにく 300g
きゃべつ 1200g
べにしょうが 50g
てんかす 80g
とろけるちーず 200g
ちゅうかめん 300g
たまご 366g
さらだあぶら 6g
うすたーそーす 10g
かつおぶし 3g
総カロリー:4280.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(161.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(219.5%) | |
たんぱく質:268.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(446.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(536.2%) | |
脂質:215.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(365.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(291.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(502.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(399.8%) | |
飽和脂肪酸:65.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(495.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(318.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(672.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(431.6%) | |
コレステロール:3362.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(448.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(560.5%) | |
炭水化物:293.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(88.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(63.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(120.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(85.9%) | |
塩分:18.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(208.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(250.7%) | |
カリウム:5691.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(227.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(284.6%) | |
カルシウム:2287.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(285.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(99.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(351.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(99.4%) | |
マグネシウム:449.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(132.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(166.6%) | |
リン:4183.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(418.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(139.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(464.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(139.4%) | |
鉄:19mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(181%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(47.5%) | |
亜鉛:25.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(212.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(63.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(283.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(72.9%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:424.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(424.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(424.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1671μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(196.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(61.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(61.9%) | |
ビタミンＤ:11.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(212.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(23.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(212.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(23.4%) | |
ビタミンＫ:893.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1191.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1489.7%) | |
ビタミンＢ1:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
ビタミンＢ2:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(281.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(375%) | |
ナイアシン:37.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(247.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(337.3%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:23.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(962.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(962.5%) | |
葉酸:1152.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(480.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(88.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(480.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(88.7%) | |
パントテン酸:17.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(344%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(344%) | |