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総カロリー：4769kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2255880
- 材料（4）
- スペアリブ 約１キロ
- 玉ねぎ １個
- 生姜 30g
- ニンニク 30g
- ネギの青い部分 １本分
- ケチャップ 150cc
- 醤油 130cc
- 蜂蜜 70cc
- ウスターソース 大３
- 果実酢 大３
- ラム酒 大３
- タバスコ（お好みで） 大１〜２
- クミン（あれば） 少々
- ■ 付け合わせ
- ピーマン ２〜３個
- パプリカ １個
栄養成分として認識できた材料
すぺありぶ 1000g
たまねぎ 200g
しょうが 30g
にんにく 30g
ねぎのあおいぶぶん 23g
けちゃっぷ 180g
しょうゆ 156g
はちみつ 98g
うすたーそーす 54g
らむしゅ 45g
ぱぷりか 150g
総カロリー:4769.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(180%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(244.6%) | |
たんぱく質:163.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(273%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(327.6%) | |
脂質:312.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(529.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(421.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(726%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(578.1%) | |
飽和脂肪酸:110.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(831.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(535%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1130.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(725%) | |
コレステロール:596.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(79.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(99.5%) | |
炭水化物:268.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(81.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(58%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(110.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(78.8%) | |
塩分:34.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(380%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(456%) | |
カリウム:8285.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(331.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(414.3%) | |
カルシウム:447.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(55.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(68.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.5%) | |
マグネシウム:643mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(189.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(238.1%) | |
リン:2110.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(211%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(70.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(234.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(70.3%) | |
鉄:43.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(617.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(86.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(411.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(108%) | |
亜鉛:33.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(279.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(83.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(372.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(95.7%) | |
銅:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(26%) | |
ビタミンＣ:61.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(61.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(61.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:970.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(114.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(149.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(35.9%) | |
ビタミンＤ:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンＫ:63.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(85.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(106.5%) | |
ビタミンＢ1:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(407.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(518.2%) | |
ビタミンＢ2:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(350%) | |
ナイアシン:63.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(421.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(574.5%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(150%) | |
葉酸:160.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(66.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(66.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.3%) | |
パントテン酸:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(176%) | |