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総カロリー：680kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2256153
- 材料
- 福豆 1袋
- 食べる煮干し 1袋
- 砂糖 大さじ2
- しょうゆ 大さじ2
- 酒 大さじ1
- いりごま 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
にぼし 150g
さとう 18g
しょうゆ 36g
さけ 15g
しろごま 9g
総カロリー:680.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(25.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(34.9%) | |
たんぱく質:101.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(169.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(203.2%) | |
脂質:14g | |
| 成人男性一日必要量:59g(23.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(18.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(32.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(25.9%) | |
飽和脂肪酸:2.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(19.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(17.1%) | |
コレステロール:825mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(110%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(137.5%) | |
炭水化物:30.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(9.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(12.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(9%) | |
塩分:11.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(130%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(156%) | |
カリウム:1978.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(98.9%) | |
カルシウム:3419.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(427.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(148.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(526%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(148.7%) | |
マグネシウム:402.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(118.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(149%) | |
リン:2358.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(235.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(262%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(78.6%) | |
鉄:28.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(407.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(57%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(71.3%) | |
亜鉛:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(97.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(130%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.4%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:0.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(0.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンＤ:27μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(490.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(490.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(54%) | |
ビタミンＫ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1%) | |
ビタミンＢ1:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンＢ2:0.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:25.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(171.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(233.6%) | |
ビタミンＢ6:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンＢ12:62μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2583.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2583.3%) | |
葉酸:131.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(54.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(54.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
パントテン酸:3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(60%) | |