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総カロリー：1683kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2256752
- 材料
- 白菜 6/1
- 塩 適量
- ■ つけ汁
- 白だし 100ｃｃ
- 酢 10ｃｃ
- 唐辛子 1本
- ジャム 大匙3（45ｃｃ）
栄養成分として認識できた材料
はくさい 12000g
しろだし 100g
す 10g
とうがらし 2g
いちごじゃむ 45g
総カロリー:1682.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(63.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(86.3%) | |
たんぱく質:153.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(255.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(307%) | |
脂質:11.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(19.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(27.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(21.7%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:342.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(103.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(73.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(140.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(100.3%) | |
塩分:21.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(242.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(290.7%) | |
カリウム:34964.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1398.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1748.2%) | |
カルシウム:16300.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(2037.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(708.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(2507.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(708.7%) | |
マグネシウム:3146.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(925.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1165.5%) | |
リン:4314.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(431.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(479.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(143.8%) | |
鉄:267.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(3825.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(535.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(2550.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(669.5%) | |
亜鉛:35mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(291.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(388.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(100%) | |
銅:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(644.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(828.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(58%) | |
ビタミンＣ:10249.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(10249.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(10249.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:18635.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(2192.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(690.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2867%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(690.2%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:15132.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(20176.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(25220.8%) | |
ビタミンＢ1:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(414.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(527.3%) | |
ビタミンＢ2:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(943.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1258.3%) | |
ナイアシン:81.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(544%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(741.8%) | |
ビタミンＢ6:16.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(29.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1481.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(36.2%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:17471.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(7279.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1343.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(7279.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1343.9%) | |
パントテン酸:32.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(652%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(652%) | |