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総カロリー:1081kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2257620
- 材料(4人分)
- 挽き肉 300g
- しょうが 一かけ分
- 玉ねぎ(小) 1個
- たまご 1個
- 塩 小1
- ※にんじん 1/4個
- ※いんげん 8本
- ※大根おろし 適量
- ※しその葉 4枚
- パン粉 50g
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
しょうが 12g
たまねぎ 200g
たまご 61g
しお 5g
にんじん 37.5g
いんげん 80g
だいこん 300g
しそ 2g
ぱんこ 50g
総カロリー:1080.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(55.4%) | |
たんぱく質:74.5g | |
成人男性一日必要量:60g(124.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(149%) | |
脂質:54.6g | |
成人男性一日必要量:59g(92.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(73.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(127%) | |
成人女性一日限度量:54g(101.1%) | |
飽和脂肪酸:19.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(148.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(95.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(202.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(129.6%) | |
コレステロール:447.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(59.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(74.6%) | |
炭水化物:67.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.8%) | |
塩分:6g | |
成人男性一日限度量:9g(66.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(80%) | |
カリウム:2322.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(116.1%) | |
カルシウム:221.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(34%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
マグネシウム:155.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(45.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(57.5%) | |
リン:823.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(82.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(91.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.5%) | |
鉄:6.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.3%) | |
亜鉛:9.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(82.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(110%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28.3%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:61.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(61.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(61.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):445.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(52.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(68.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.5%) | |
ビタミンD:2.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンK:92.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(122.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(153.7%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:19.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(129.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(176.4%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:229.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(95.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(95.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.6%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
成人女性一日必要量:5mg(118%) | |