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総カロリー：1740kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2257691
- 材料（4人分）
- 鶏挽肉 200g
- 人参 1本
- 玉ねぎ 1玉
- ピーマン 4個
- とうもろこし 1本
- トマト 1玉
- 生姜 1かけ
- 椎茸 2個
- カレーパウダー 大さじ3
- カレールー 2かけ
- トンカツソース 適量
- トマトケチャップ 適量
- ナツメグ 適量
- オリーブオイル 適量
- レーズンとナッツ 適量
- サニーレタス 8枚
- グリーンカレーペースト 大さじ1
- プチトマト 8個
- グリーンピース 好きなだけ
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 200g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
ぴーまん 140g
こーん 400g
しょうが 12g
しいたけ 40g
かれーこ 18g
かれーるー 40g
うすたーそーす 10g
けちゃっぷ 15g
なつめぐ 0.5g
おりーぶおいる 5g
さにーれたす 3600g
ぷちとまと 80g
総カロリー:1739.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(65.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(89.2%) | |
たんぱく質:102.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(171%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(205.2%) | |
脂質:47.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(80%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(63.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(109.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(87.4%) | |
飽和脂肪酸:11.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(87.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(119%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(76.3%) | |
コレステロール:161.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(21.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(26.9%) | |
炭水化物:259.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(78.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(55.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(106.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(76%) | |
塩分:8.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(109.3%) | |
カリウム:16712.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(668.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(835.6%) | |
カルシウム:2510.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(313.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(109.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(386.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(109.2%) | |
マグネシウム:731.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(215.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(270.9%) | |
リン:1684.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(168.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(187.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.1%) | |
鉄:73.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1047.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(146.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(698.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(183.3%) | |
亜鉛:19.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(160.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(48.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(214.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(55.1%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:724.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(724.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(724.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:7078.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(832.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(262.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1089%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(262.2%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:5498.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(7331.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(9164.2%) | |
ビタミンＢ1:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
ビタミンＢ2:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(268.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(358.3%) | |
ナイアシン:31.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(209.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(285.5%) | |
ビタミンＢ6:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(371.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(472.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.6%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:4304.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1793.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(331.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1793.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(331.1%) | |
パントテン酸:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(212%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(212%) | |