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総カロリー：2326kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2258018
- 材料（4人）
- 豚バラカレーライス お好み
- なす 1本
- ズッキーニ 1／2本
- カボチャ スライス4枚
- いんげん 4〜8本
- プチトマト 4〜8ケ
- ゆで卵 2ケ
栄養成分として認識できた材料
なす 80g
ずっきーに 100g
かぼちゃ 4800g
たまご 122g
総カロリー:2326.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(87.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(119.3%) | |
たんぱく質:84.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(141.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(169.4%) | |
脂質:15.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(25.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(35.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(28.1%) | |
飽和脂肪酸:3.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(25.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(34.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(22.4%) | |
コレステロール:436.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(58.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(72.7%) | |
炭水化物:482.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(145.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(104.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(198%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(141.5%) | |
塩分:0.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(4.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(5.3%) | |
カリウム:18072.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(722.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(903.6%) | |
カルシウム:962.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(120.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(41.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(148.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(41.8%) | |
マグネシウム:702.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(206.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(260.3%) | |
リン:2078.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(207.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(69.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(230.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(69.3%) | |
鉄:24.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(348.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(232.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(61%) | |
亜鉛:15mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(125%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(166.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(42.9%) | |
銅:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(411.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(528.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(37%) | |
ビタミンＣ:721mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(721%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(721%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2808μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(330.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(432%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(104%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:1190μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1586.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1983.3%) | |
ビタミンＢ1:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
ビタミンＢ2:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%) | |
ナイアシン:27.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(180.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(246.4%) | |
ビタミンＢ6:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(385.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(490.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:3596.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1498.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(276.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1498.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(276.7%) | |
パントテン酸:23.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(476%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(476%) | |