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総カロリー:1098kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2258352
- 材料
- ■ パン生地
- 強力粉 180g
- グラハム粉 20g
- 塩 2g
- 砂糖 4g
- 水 135g
- ドライイースト 3g
- オリーブオイル 5g
- ■ 巻き込み用の具
- パプリカ(赤) 50g
- 玉葱 50g
- いんげん 30g
- ロースハム 2枚
- ピザ用チーズ 50g
- 塩、こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 180g
しお 2g
さとう 4g
みず 135g
どらいいーすと 3g
おりーぶおいる 5g
ぱぷりか 50g
たまねぎ 50g
いんげん 30g
はむ 25g
とろけるちーず 50g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1098.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(56.3%) | |
たんぱく質:48.4g | |
成人男性一日必要量:60g(80.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(96.8%) | |
脂質:32.8g | |
成人男性一日必要量:59g(55.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(44.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(76.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(60.7%) | |
飽和脂肪酸:10.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(82.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(52.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(111.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(71.7%) | |
コレステロール:49.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(6.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(8.3%) | |
炭水化物:162.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(49%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(35%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(66.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(47.6%) | |
塩分:4.2g | |
成人男性一日限度量:9g(46.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(56%) | |
カリウム:2236.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(89.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(111.8%) | |
カルシウム:474.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(59.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(20.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(73.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(20.6%) | |
マグネシウム:391.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(115.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(145%) | |
リン:1220.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(122.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(40.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(135.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(40.7%) | |
鉄:17.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(244.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(34.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(162.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(42.8%) | |
亜鉛:12.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(105.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(31.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(141.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(36.3%) | |
銅:1.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンC:18.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(18.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(18.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):395μg | |
成人男性一日必要量:850μg(46.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(60.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.6%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:21.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(28.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(35.5%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:19.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(127.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(173.6%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:236.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(98.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(98.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.2%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |