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総カロリー:2121kcal

カロリーオフ★アイスボックスクッキー by ナカピョン

引用元:http://cookpad.com/recipe/354726
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 50g
さとう 40g
たまご 30.5g
ばにらえっせんす 0.05g
こむぎこ 130g
ばたー 50g
さとう 50g
たまご 30.5g
ばにらえっせんす 0.05g
こむぎこ 125g
ここあ 5g

総重量:511.1g


水分:92.4g


総カロリー:2121.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(80%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(108.8%)
 

たんぱく質:28.3g

 
成人男性一日必要量:60g(47.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(56.6%)
 

脂質:91.8g

 
成人男性一日必要量:59g(155.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(124.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(213.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(170%)
 

飽和脂肪酸:53.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(403.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(259.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(548.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(352%)
 

コレステロール:427.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(57%)
 
成人女性一日限度量:600mg(71.3%)
 

炭水化物:285.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(86.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(61.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(117%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(83.6%)
 

塩分:2.1g

 
成人男性一日限度量:9g(23.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(28%)
 

カリウム:543.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(21.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(27.2%)
 

カルシウム:108mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%)
 

マグネシウム:60.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(22.3%)
 

リン:319.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(32%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(35.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10.7%)
 

鉄:3.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(47.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.3%)
 

亜鉛:1.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(21.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):587.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(69.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(90.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(21.8%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:23.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(31.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(39.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(18.2%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:46.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(19.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(19.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.6%)
 

パントテン酸:2.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(44%)
 
成人女性一日必要量:5mg(44%)