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総カロリー：2569kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1095821
- 材料 (4～5人分)
- ミートボール
- 牛挽肉又は合い挽き肉 500ｇ
- 乾燥パセリ又は生パセリみじん切り 大さじ2
- オレガノ 小さじ1
- ガーリックパウダー 小さじ1
- パン粉 1／4カップ
- オートミール 大さじ1と半分
- 粉チーズ 大さじ1
- 牛乳 1／3カップ (80cc)
- 卵 1個
- 塩・こしょう 少々
- ソース (スェディッシュ・ミートボール用)
- バター 大さじ2
- 小麦粉 大さじ2
- コンソメ 1～2個
- 水 1カップ
- 好みの野菜(ブロッコリー、人参など) 適量
- 生クリーム 1～2カップ
栄養成分として認識できた材料
うしひきにく 500g
かんそうぱせり 12g
がーりっくぱうだー 2g
ぱんこ 10g
おーとみーる 9g
こなちーず 4.5g
ぎゅうにゅう 96g
たまご 61g
しおこしょう 0.15g
ばたー 27g
こむぎこ 18g
こんそめ 5g
みず 200g
きゃべつ 100g
なまくりーむ 200g
総カロリー:2568.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(96.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(131.7%) | |
たんぱく質:120.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(200.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(240.2%) | |
脂質:199.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(338.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(270.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(464.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(370.2%) | |
飽和脂肪酸:101g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(762.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(490.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1035.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(664.5%) | |
コレステロール:865.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(115.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(144.2%) | |
炭水化物:54g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(22.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(15.8%) | |
塩分:4.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(48.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(58.7%) | |
カリウム:2614.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(104.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(130.7%) | |
カルシウム:542.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(67.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(83.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(23.6%) | |
マグネシウム:201.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(74.7%) | |
リン:1321.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(132.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(146.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.1%) | |
鉄:15.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(225.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(150.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39.5%) | |
亜鉛:24.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(202.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(60.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(270%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(69.4%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:139.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(139.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(139.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1342.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(157.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(49.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(206.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(49.7%) | |
ビタミンＤ:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンＫ:289.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(385.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(482.2%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:25.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(171.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(233.6%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:8.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(366.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(366.7%) | |
葉酸:308μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(128.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(128.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23.7%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(144%) | |