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総カロリー：1351kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2260787
- 材料（2人分）
- キャベツ 4/1
- たまねぎ 2/1
- 人参 2/1
- しいたけ 五個
- にんにく 1片
- めんつゆ 大さじ4
- ソース 大さじ2
- みりん 小さじ2/1
- 片栗粉 小さじ1
- カツオだし 少々
- うどん 二人前
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 4800g
たまねぎ 400g
にんじん 300g
しいたけ 100g
にんにく 10g
めんつゆ 60g
うすたーそーす 36g
みりん 12g
かたくりこ 3g
だしのもと 0.2g
総カロリー:1351.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(51%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(69.3%) | |
たんぱく質:64.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(107.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(129%) | |
脂質:9.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(15.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(21.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(17.2%) | |
飽和脂肪酸:0.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(6.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(9.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(5.9%) | |
コレステロール:3.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.6%) | |
炭水化物:307.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(92.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(66.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(126%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(90%) | |
塩分:9.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(124%) | |
カリウム:10000.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(400%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(500%) | |
カルシウム:1949.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(243.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(84.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(299.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(84.8%) | |
マグネシウム:677mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(199.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(250.7%) | |
リン:1424.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(142.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(158.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.5%) | |
鉄:14.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(212.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(141.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(37.3%) | |
亜鉛:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(84.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(112.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.9%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:1722.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1722.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1722.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2376.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(279.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(88%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(365.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(88%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:3191.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4255.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5319.2%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(96%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(130.9%) | |
ビタミンＢ6:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(407.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(518.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.7%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:3369.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1404.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(259.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1404.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(259.2%) | |
パントテン酸:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(238%) | |