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総カロリー：146797kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1095928
- 材料 (チビ2と大人１)
- ホットケーキMIX 200(１袋)
- 卵 １個
- 水 150cc(牛乳でも)
- 玉ねぎ 半玉～たっぷり１玉
- 人参 半分～１本
- ハム ３枚(ベーコンの方が味が出ますよ)
- マヨネーズ たっぷり
- ケチャップ 大さじ２
- 塩こしょう 少々
- MIXチーズ お好みの量
栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 40000g
たまご 61g
みず 150g
にんじん 75g
はむ 37.5g
まよねーず 25g
けちゃっぷ 36g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:146797kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(5539.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(7528.1%) | |
たんぱく質:3054g | |
| 成人男性一日必要量:60g(5090%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(6108%) | |
脂質:1709.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(2897.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(2310.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(3975.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(3165.7%) | |
飽和脂肪酸:497g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3750.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(2412.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(5097.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(3269.7%) | |
コレステロール:12647.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1686.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(2108%) | |
炭水化物:29778.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(8988.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6420.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(12214.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(8725%) | |
塩分:403g | |
| 成人男性一日限度量:9g(4477.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(5373.3%) | |
カリウム:96542.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(3861.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(4827.1%) | |
カルシウム:40059mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(5007.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(1741.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(6162.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(1741.7%) | |
マグネシウム:4827.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(1420%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1788.1%) | |
リン:72260.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(7226%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(2408.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(8028.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(2408.7%) | |
鉄:201.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2880%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(403.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1920%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(504%) | |
亜鉛:121.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(1011.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(303.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(1348.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(346.9%) | |
銅:28.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(3133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(282%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(4028.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(282%) | |
ビタミンＣ:24.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(24.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(24.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4255.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(500.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(157.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(654.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(157.6%) | |
ビタミンＤ:41.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(749.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(82.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(749.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(82.4%) | |
ビタミンＫ:439.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(585.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(732.2%) | |
ビタミンＢ1:44.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(3164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(4027.3%) | |
ビタミンＢ2:36.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(2268.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(3025%) | |
ナイアシン:243.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1623.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(2213.6%) | |
ビタミンＢ6:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1472.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(36%) | |
ビタミンＢ12:40.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1691.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1691.7%) | |
葉酸:4045.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1685.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(311.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1685.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(311.2%) | |
パントテン酸:193.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(3868%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(3868%) | |