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総カロリー:3729kcal

可愛い☆カメロン パートⅡ by あさえもん

引用元:http://cookpad.com/recipe/354872
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
しお 5g
どらいいーすと 6g
さとう 50g
しょーとにんぐ 30g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 50g
みず 80g
こむぎこ 230g
べーきんぐぱうだー 3g
むえんばたー 100g
たまご 61g
さとう 80g
まっちゃ 1.5g
ばにらおいる 0.06g
ほわいとちょこ 10g
ちょこれーと 15g

総重量:1082.6g


水分:216.1g


総カロリー:3729.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(140.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(191.3%)
 

たんぱく質:76.1g

 
成人男性一日必要量:60g(126.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(152.2%)
 

脂質:147.8g

 
成人男性一日必要量:59g(250.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(199.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(343.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(273.7%)
 

飽和脂肪酸:74.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(562.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(361.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(764.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(490.1%)
 

コレステロール:667.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(89%)
 
成人女性一日限度量:600mg(111.3%)
 

炭水化物:528.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(159.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(113.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(216.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(154.8%)
 

塩分:5.9g

 
成人男性一日限度量:9g(65.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%)
 

カリウム:1861.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(74.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(93.1%)
 

カルシウム:397.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(49.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(61.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.3%)
 

マグネシウム:492.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(144.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(182.3%)
 

リン:1565.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(156.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(52.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(174%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(52.2%)
 

鉄:14.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(205.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(137.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(36%)
 

亜鉛:12mg

 
成人男性一日必要量:12mg(100%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30%)
 
成人女性一日必要量:9mg(133.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(34.3%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:1.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1015.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(119.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(37.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(156.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(37.6%)
 

ビタミンD:3.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.2%)
 

ビタミンK:85.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(114.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(142.7%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:20.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(136%)
 
成人女性一日必要量:11mg(185.5%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:462.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(192.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(35.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(192.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(35.6%)
 

パントテン酸:7.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(152%)
 
成人女性一日必要量:5mg(152%)