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総カロリー:1084kcal

てりたま親子丼 ~変わり親子丼?~ by *まち*

引用元:http://cookpad.com/recipe/354875
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
たまご 183g
しょうゆ 36g
みりん 36g
さとう 9g
しろごま 5g
しそ 2.5g
さらだあぶら 6.75g

総重量:528.3g


水分:318.4g


総カロリー:1083.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(40.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(55.6%)
 

たんぱく質:71.9g

 
成人男性一日必要量:60g(119.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(143.8%)
 

脂質:68.4g

 
成人男性一日必要量:59g(115.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(92.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(159.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(126.7%)
 

飽和脂肪酸:18.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(137.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(88.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(186.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(119.7%)
 

コレステロール:868.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(115.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(144.7%)
 

炭水化物:29.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(8.7%)
 

塩分:6.1g

 
成人男性一日限度量:9g(67.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(81.3%)
 

カリウム:852.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(34.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(42.6%)
 

カルシウム:166.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.2%)
 

マグネシウム:111.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(32.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(41.3%)
 

リン:668.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(66.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(74.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.3%)
 

鉄:4.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(67.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.8%)
 

亜鉛:4.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(36.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11%)
 
成人女性一日必要量:9mg(48.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:3.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):435.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(51.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(67%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.1%)
 

ビタミンD:3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6%)
 

ビタミンK:170.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(227.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(284.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:20.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(138%)
 
成人女性一日必要量:11mg(188.2%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:98.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(41.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.6%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)