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総カロリー:903kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1096153
- 材料
- 豚の生姜焼き肉 6枚
- 玉ねぎ 中1個
- カレールー(市販) 50g
- ★トマトケチャップ 小さじ2
- ★牛乳 大さじ3
- ★バター 10g
- 薄力粉(衣用) 大さじ3
- 卵(衣用) 1個
- パン粉(衣用) 適宜
- 揚げ油
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
かれーるー 50g
けちゃっぷ 12g
ぎゅうにゅう 54g
ばたー 10g
こむぎこ 27g
たまご 61g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 21.7g
総カロリー:902.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46.3%) | |
たんぱく質:18.6g | |
成人男性一日必要量:60g(31%) | |
成人女性一日必要量:50g(37.2%) | |
脂質:56.2g | |
成人男性一日必要量:59g(95.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(75.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(130.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(104.1%) | |
飽和脂肪酸:17.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(130.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(84%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(177.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(113.8%) | |
コレステロール:257.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(42.9%) | |
炭水化物:78.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.9%) | |
塩分:6.4g | |
成人男性一日限度量:9g(71.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%) | |
カリウム:712mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(28.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(35.6%) | |
カルシウム:186.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.1%) | |
マグネシウム:57.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(21.2%) | |
リン:311.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(31.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(34.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.4%) | |
鉄:3.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(51.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9%) | |
亜鉛:1.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(20%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.1%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:16.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(16.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):159μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(24.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:36.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(48.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(60.3%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(9.1%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:73.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
成人女性一日必要量:5mg(38%) | |