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総カロリー:1029kcal

絶品・簡単ティラミスクリーム by ko~ko

引用元:http://cookpad.com/recipe/1096436
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栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 100g
くりーむちーず 50g
なまくりーむ 100g
さとう 20g

総重量:270g


水分:132.9g


総カロリー:1028.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(52.8%)
 

たんぱく質:14.3g

 
成人男性一日必要量:60g(23.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(28.6%)
 

脂質:94.5g

 
成人男性一日必要量:59g(160.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(127.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(219.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(175%)
 

飽和脂肪酸:58g

 
成人男性一日必要量:13.25g(437.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(281.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(594.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(381.6%)
 

コレステロール:268.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(35.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(44.8%)
 

炭水化物:26.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(10.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(7.7%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:185.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(9.3%)
 

カルシウム:165.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.2%)
 

マグネシウム:16mg

 
成人男性一日必要量:340mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(5.9%)
 

リン:177.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(17.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(19.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(5.9%)
 

鉄:0.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(4.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(2.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(0.8%)
 

亜鉛:1.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(10.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(14.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.7%)
 

銅:0mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
 
成人男性一日限度量:10mg(0%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
 
成人女性一日限度量:10mg(0%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):765μg

 
成人男性一日必要量:850μg(90%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(117.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28.3%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:32μg

 
成人男性一日必要量:75μg(42.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(53.3%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:0.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(1.8%)
 

ビタミンB6:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:16.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(6.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(6.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.3%)
 

パントテン酸:0.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(16%)
 
成人女性一日必要量:5mg(16%)