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総カロリー:2997kcal

プーアール茶で煮るトロトロ豚バラ角煮 by hirojun720

引用元:http://cookpad.com/recipe/1096527
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
しょうが 12g
ねぎ 180g
みず 450g
さけ 220g
さとう 15g
はちみつ 21g
しょうゆ 72g
にんじん 50g
たまご 244g
ぶろっこりー 50g

総重量:1814g


水分:734.3g


総カロリー:2996.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(113.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(153.7%)
 

たんぱく質:108.3g

 
成人男性一日必要量:60g(180.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(216.6%)
 

脂質:194.7g

 
成人男性一日必要量:59g(330%)
 
成人男性一日限度量:74g(263.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(452.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(360.6%)
 

飽和脂肪酸:70.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(532.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(342.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(724.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(464.5%)
 

コレステロール:1223.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(163.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(203.9%)
 

炭水化物:160g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.9%)
 

塩分:11.8g

 
成人男性一日限度量:9g(131.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(157.3%)
 

カリウム:2280.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(91.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(114%)
 

カルシウム:206.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9%)
 

マグネシウム:179.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(66.4%)
 

リン:1285mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(128.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(42.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(142.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(42.8%)
 

鉄:9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.5%)
 

亜鉛:13.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(114.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(34.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(152.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(39.1%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:56.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(56.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(56.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):747.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(87.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(115%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27.7%)
 

ビタミンD:5.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.4%)
 

ビタミンK:96μg

 
成人男性一日必要量:75μg(128%)
 
成人女性一日必要量:60μg(160%)
 

ビタミンB1:3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:25.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(169.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(230.9%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:3.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%)
 

葉酸:252.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(105.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(105.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.4%)
 

パントテン酸:8.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(164%)
 
成人女性一日必要量:5mg(164%)