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総カロリー:1884kcal

ガルプツィ* ロシアのロールキャベツ by yasia

引用元:http://cookpad.com/recipe/1096657
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 575g
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 160g
こめ 90g
しお 10g
こしょう 0.2g
とまとかん 400g
さわーくりーむ 100g
よーぐると 60g
ろーりえ 0.4g

総重量:1795.6g


水分:1343.6g


総カロリー:1884.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(96.6%)
 

たんぱく質:95.6g

 
成人男性一日必要量:60g(159.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(191.2%)
 

脂質:105.8g

 
成人男性一日必要量:59g(179.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(143%)
 
成人女性一日必要量:43g(246%)
 
成人女性一日限度量:54g(195.9%)
 

飽和脂肪酸:24.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(184.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(118.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(250.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(160.5%)
 

コレステロール:312.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(41.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(52.1%)
 

炭水化物:131.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(54.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.6%)
 

塩分:13g

 
成人男性一日限度量:9g(144.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(173.3%)
 

カリウム:3602.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(144.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(180.1%)
 

カルシウム:384.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(48.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(59.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.7%)
 

マグネシウム:245.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(72.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(90.9%)
 

リン:1110.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37%)
 
成人女性一日必要量:900mg(123.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37%)
 

鉄:8.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.3%)
 

亜鉛:13.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(110%)
 
成人男性一日限度量:40mg(33%)
 
成人女性一日必要量:9mg(146.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(37.7%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:261mg

 
成人男性一日必要量:100mg(261%)
 
成人女性一日必要量:100mg(261%)
 

ビタミンA(レチノール当量):275.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(32.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(42.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.2%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:433.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(578.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(723%)
 

ビタミンB1:3.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:27.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(180.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(246.4%)
 

ビタミンB6:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.8%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:514.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(214.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(39.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(214.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(39.6%)
 

パントテン酸:8.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(166%)
 
成人女性一日必要量:5mg(166%)