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総カロリー:2044kcal

定番のコロッケ by めそ。

引用元:http://cookpad.com/recipe/1096699
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 1080g
たまねぎ 115g
ぶたひきにく 150g
さとう 1.5g
しょうゆ 27g
しおこしょう 2g
かれーこ 3g
さらだあぶら 68.925g
こむぎこ 30g
たまご 60g
ぱんこ 20g

総重量:1557.4g


水分:1034.8g


総カロリー:2044.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(77.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(104.8%)
 

たんぱく質:58.6g

 
成人男性一日必要量:60g(97.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(117.2%)
 

脂質:100.1g

 
成人男性一日必要量:59g(169.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(135.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(232.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(185.4%)
 

飽和脂肪酸:15.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(117.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(75.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(160%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(102.6%)
 

コレステロール:330.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(44.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(55.2%)
 

炭水化物:222.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(67.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(47.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(91.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(65.1%)
 

塩分:6.4g

 
成人男性一日限度量:9g(71.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%)
 

カリウム:4904.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(196.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(245.2%)
 

カルシウム:125.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(19.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%)
 

マグネシウム:275.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(80.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(101.9%)
 

リン:873.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(87.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(97.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.1%)
 

鉄:8.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(120%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(80%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21%)
 

亜鉛:7.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18%)
 
成人女性一日必要量:9mg(80%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.6%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:351.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(351.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(351.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):95.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(11.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(14.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.5%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:103.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(138.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(173.2%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:22.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(148.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(202.7%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:270.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(112.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(112.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.8%)
 

パントテン酸:7.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(158%)
 
成人女性一日必要量:5mg(158%)