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総カロリー:1962kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/355618
- 材料 (3人分)
- 鶏むね肉 300g
- 万能ねぎ 2本
- 大根 1/4本
- 卵 3個
- のり 5枚程度
- 揚げ油 適量
- 片栗粉 適量
- ご飯 適量
- 【下味】
- しょうゆ 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 酒 大さじ1
- 【たれ】
- しょうゆ 大さじ1と1/2
- 酒 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 砂糖 小さじ1/2
- 水 大さじ1
- 片栗粉 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 300g
ばんのうねぎ 10g
だいこん 250g
たまご 183g
のり 15g
かたくりこ 4g
ごはん 140g
しょうゆ 18g
みりん 18g
さけ 15g
しょうゆ 27g
さけ 15g
みりん 18g
さとう 1.5g
みず 15g
かたくりこ 3g
さらだあぶら 51.625g
総カロリー:1962.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(74.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(100.6%) | |
たんぱく質:89.3g | |
成人男性一日必要量:60g(148.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(178.6%) | |
脂質:120g | |
成人男性一日必要量:59g(203.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(162.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(279.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(222.2%) | |
飽和脂肪酸:23.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(179.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(115.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(244.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(156.6%) | |
コレステロール:912.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(121.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(152.1%) | |
炭水化物:112.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(33.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(46.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(32.9%) | |
塩分:8.7g | |
成人男性一日限度量:9g(96.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(116%) | |
カリウム:1651.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(66%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(82.6%) | |
カルシウム:278mg | |
成人男性一日必要量:800mg(34.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(42.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.1%) | |
マグネシウム:337.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(99.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(125.1%) | |
リン:869.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(87%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29%) | |
成人女性一日必要量:900mg(96.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29%) | |
鉄:16.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(234.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(32.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(156.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(41%) | |
亜鉛:6.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(52.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(70%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:39.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(39.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(39.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):673.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(79.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(103.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(24.9%) | |
ビタミンD:3.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンK:241.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(322%) | |
成人女性一日必要量:60μg(402.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:26.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(176%) | |
成人女性一日必要量:11mg(240%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:7.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(295.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(295.8%) | |
葉酸:227.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(94.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(94.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.5%) | |
パントテン酸:6.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(122%) | |
成人女性一日必要量:5mg(122%) | |