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総カロリー:2478kcal

秘密のレシピ♪大人気フルーツサンド☆ by monemaruku

引用元:http://cookpad.com/recipe/355656
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栄養成分として認識できた材料
いちご 120g
きうい 100g
ぱいなっぷる 120g
しょくぱん 500g
なまくりーむ 200g
はちみつ 42g
まよねーず 7.125g

総重量:1089.1g


水分:532.8g


総カロリー:2478.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(93.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(127.1%)
 

たんぱく質:53g

 
成人男性一日必要量:60g(88.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(106%)
 

脂質:117.6g

 
成人男性一日必要量:59g(199.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(158.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(273.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(217.8%)
 

飽和脂肪酸:62.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(470.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(302.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(640%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(410.5%)
 

コレステロール:244.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(32.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(40.7%)
 

炭水化物:303.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(91.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(65.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(124.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(89%)
 

塩分:6.8g

 
成人男性一日限度量:9g(75.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(90.7%)
 

カリウム:1197.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(47.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(59.9%)
 

カルシウム:321.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14%)
 
成人女性一日必要量:650mg(49.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14%)
 

マグネシウム:144.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(42.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(53.4%)
 

リン:588.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(58.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(65.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.6%)
 

鉄:4.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)
 

亜鉛:4.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(54.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:150.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(150.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(150.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):789.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(121.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(29.2%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:35.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(47.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(59.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:6.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(46%)
 
成人女性一日必要量:11mg(62.7%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:304.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(126.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(126.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.4%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)