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総カロリー:852kcal

簡単☆ミートソース by ニャミ姉

引用元:http://cookpad.com/recipe/355720
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 200g
とまとかん 400g
にんじん 75g
にんにく 20g
しいたけ 60g
けちゃっぷ 43.2g
うすたーそーす 36g
こんそめ 4.5g
こむぎこ 9g
おりーぶおいる 5g
さとう 4.5g

総重量:1057.2g


水分:842.7g


総カロリー:851.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(32.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(43.7%)
 

たんぱく質:47.7g

 
成人男性一日必要量:60g(79.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(95.4%)
 

脂質:37.1g

 
成人男性一日必要量:59g(62.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(50.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(86.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(68.7%)
 

飽和脂肪酸:12.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(93.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(60.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(127.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(81.6%)
 

コレステロール:153.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.7%)
 

炭水化物:82.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(33.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(24.2%)
 

塩分:9.5g

 
成人男性一日限度量:9g(105.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(126.7%)
 

カリウム:2580.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(103.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(129%)
 

カルシウム:143.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%)
 

マグネシウム:144.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(42.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(53.4%)
 

リン:613.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(68.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.5%)
 

鉄:5.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(80%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14%)
 

亜鉛:6.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(53.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16%)
 
成人女性一日必要量:9mg(71.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.3%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:72.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(72.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(72.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):791.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(93.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(121.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(29.3%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:42.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(57.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(71.5%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:16.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(112.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(153.6%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:178.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(74.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(74.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.7%)
 

パントテン酸:5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(100%)
 
成人女性一日必要量:5mg(100%)