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総カロリー：716kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1097328
- 材料 (3～4人分)
- 卵 3個
- 牛乳 250cc
- スライスチーズ 1～2枚
- ベーコン 1～2枚
- ほうれん草 4束
- 塩 適量
- コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
たまご 183g
ぎゅうにゅう 300g
すらいすちーず 18g
べーこん 18g
ほうれんそう 800g
しお 1g
こしょう 0.5g
総カロリー:715.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(27%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(36.7%) | |
たんぱく質:51.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(85.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(102.6%) | |
脂質:42g | |
| 成人男性一日必要量:59g(71.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(56.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(97.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(77.8%) | |
飽和脂肪酸:17.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(129.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(83.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(176.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(113.2%) | |
コレステロール:712.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(95%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(118.7%) | |
炭水化物:37.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(11.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(15.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(11.1%) | |
塩分:2.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:5676.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(227.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(283.8%) | |
カルシウム:879.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(109.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(38.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(135.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(38.2%) | |
マグネシウム:552.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(162.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(204.5%) | |
リン:1071mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(119%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(35.7%) | |
鉄:17.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(166.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(43.8%) | |
亜鉛:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(76.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.3%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:261.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(261.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(261.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2915.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(343%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(108%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(448.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(108%) | |
ビタミンＤ:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.6%) | |
ビタミンＫ:1970.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2627.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3284.7%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(35.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(48.2%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:1598.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(666.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(123%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(666.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(123%) | |
パントテン酸:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(110%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(110%) | |