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総カロリー：4881kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1097462
- 材料 (１０～１２個分)
- ご飯 １．５合分位
- 牛肉（すき焼き用） １５枚程度
- 豚しゃぶ肉 ８枚
- 砂糖 大さじ２
- 料理酒 大さじ１
- みりん 大さじ１
- 醤油 大さじ２と１/２
- にんにくチューブ 小さじ１/２
栄養成分として認識できた材料
ごはん 243g
ぎゅうにく 1500g
さとう 18g
さけ 15g
みりん 18g
しょうゆ 45g
にんにく 2.5g
総カロリー:4881.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(184.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(250.3%) | |
たんぱく質:275.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(459.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(551%) | |
脂質:335.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(568.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(453.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(779.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(620.9%) | |
飽和脂肪酸:107g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(807.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(519.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1097.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(703.9%) | |
コレステロール:1080mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(144%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(180%) | |
炭水化物:132.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(40.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(54.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(38.9%) | |
塩分:8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(106.7%) | |
カリウム:4461.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(178.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(223.1%) | |
カルシウム:81.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(10.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(12.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
マグネシウム:332.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(97.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(123.3%) | |
リン:2411.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(241.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(80.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(267.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(80.4%) | |
鉄:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(138.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36.3%) | |
亜鉛:75.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(628.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(188.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(837.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(215.4%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(15.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:105μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(140%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(175%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:65.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(437.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(596.4%) | |
ビタミンＢ6:5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(357.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(454.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.1%) | |
ビタミンＢ12:22.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(937.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(937.5%) | |
葉酸:114.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(47.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(47.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.8%) | |
パントテン酸:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(318%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(318%) | |