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総カロリー：3617kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1097664
- 材料 (6人分)
- 油揚げ 2/1枚
- 竹の子 4/1個
- 高野豆腐 2個
- にんじん 3/1本
- いんげん 8本
- 冷凍えび 半パック
- きぬさや 飾り用8枚
- 塩 大さじ1
- 砂糖 大さじ2
- だしの素 大さじ2/1
- 米 4合
- 昆布 10㌢
- *寿司酢*
- 砂糖 100㌘
- 米酢 90㌘
- 塩 20㌘
- *飾り用*
- 錦糸たまご 適量
- 貝割れ 適量
- かにフレーク 適量
栄養成分として認識できた材料
あぶらあげ 40g
たけのこ 2000g
こうやどうふ 34g
にんじん 450g
いんげん 80g
きぬさや 24g
しお 15g
さとう 18g
だしのもと 12g
こめ 648g
こんぶ 5g
さとう 100g
こめず 90g
しお 20g
総カロリー:3617kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(136.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(185.5%) | |
たんぱく質:108g | |
| 成人男性一日必要量:60g(180%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(216%) | |
脂質:33g | |
| 成人男性一日必要量:59g(55.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(44.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(61.1%) | |
飽和脂肪酸:6.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(48.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(31.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(42.1%) | |
コレステロール:2.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.5%) | |
炭水化物:721.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(217.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(155.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(295.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(211.4%) | |
塩分:39.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(442.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(530.7%) | |
カリウム:7669.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(306.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(383.5%) | |
カルシウム:766.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(95.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(118%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(33.3%) | |
マグネシウム:497.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(146.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(184.2%) | |
リン:1829.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(183%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(203.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61%) | |
鉄:15.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(217.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(30.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(144.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(38%) | |
亜鉛:26.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(219.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(65.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(292.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(75.1%) | |
銅:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(366.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(471.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(33%) | |
ビタミンＣ:138mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(138%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3380.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(397.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(125.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(520.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(125.2%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:141μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(188%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(235%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(177.3%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:908.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(378.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(69.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(378.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(69.9%) | |
パントテン酸:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(254%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(254%) | |