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総カロリー：1239kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1097718
- 材料 (2人分)
- 春キャベツ 4/1玉
- 春ごぼう 3～4本
- 合い挽き肉 100gぐらい
- トマト缶(できれば刻み) 1缶
- ローリエ 1枚
- ブイヨンキューブ 1個
- 塩コショウ 適量
- バジル あれば少々
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 4800g
ぶたひきにく 100g
とまとかん 400g
ろーりえ 0.4g
しおこしょう 2g
ばじる 0.25g
総カロリー:1239.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(46.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(63.6%) | |
たんぱく質:75.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(125.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(150.4%) | |
脂質:24.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(40.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(32.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(56%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(44.6%) | |
飽和脂肪酸:6.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(49.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(32%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(67.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(43.4%) | |
コレステロール:76mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(10.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(12.7%) | |
炭水化物:229.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(69.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(94.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(67.3%) | |
塩分:4.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(64%) | |
カリウム:9434mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(377.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(471.7%) | |
カルシウム:1798mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(224.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(78.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(276.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(78.2%) | |
マグネシウム:643.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(189.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(238.4%) | |
リン:1375.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(137.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(45.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(152.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(45.9%) | |
鉄:14.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(212.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(141.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(37.3%) | |
亜鉛:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(92.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.7%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:1714.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1714.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1714.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:364.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(42.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(56%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.5%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:3211.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4281.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5352.2%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(108%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(147.3%) | |
ビタミンＢ6:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(371.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(472.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.6%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:3268.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1361.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(251.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1361.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(251.4%) | |
パントテン酸:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(224%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(224%) | |