検索速度0.003秒
総カロリー:2049kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/356254
- 材料 (3合分)
- 茹でたけのこ(筍の水煮) 200g(中サイズ1本)
- (※にんじん 10cm)
- (※油揚げ 1~2枚)
- ☆だし汁 700cc
- ☆醤油 大さじ3~4
- ☆塩 一つまみ
- ☆みりん 大さじ1~2
- ☆酒 大さじ1~2
- お米 3合
栄養成分として認識できた材料
ゆでたけのこ 200g
にんじん 120g
あぶらあげ 20g
だしじる 700g
しょうゆ 54g
しお 0.2g
みりん 18g
さけ 15g
こめ 486g
総カロリー:2048.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(77.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(105.1%) | |
たんぱく質:49.1g | |
成人男性一日必要量:60g(81.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(98.2%) | |
脂質:12.2g | |
成人男性一日必要量:59g(20.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(16.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(28.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(22.6%) | |
飽和脂肪酸:2.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(19.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(12.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(17.1%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:417.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(125.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(90%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(171.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(122.2%) | |
塩分:8.8g | |
成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:2100.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(84%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(105%) | |
カルシウム:181.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(27.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
マグネシウム:228.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(67.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(84.7%) | |
リン:860.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(86.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(95.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.7%) | |
鉄:6.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(95.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.8%) | |
亜鉛:10.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:1.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンC:20.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(20.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):886.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(104.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(32.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(32.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:21.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(28.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(35.2%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:18.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(122.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(167.3%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:2.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:238.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(99.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(99.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.4%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
成人女性一日必要量:5mg(112%) | |