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総カロリー:395kcal

万能☆和風おろしドレッシング by むくもこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/158631
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栄養成分として認識できた材料
だいこん 333g
たまねぎ 50g
しょうゆ 18g
す 30g
さらだあぶら 27g
みりん 18g
さとう 3g

総重量:479g


水分:374.2g


総カロリー:395.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(14.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(20.3%)
 

たんぱく質:3.4g

 
成人男性一日必要量:60g(5.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(6.8%)
 

脂質:27.3g

 
成人男性一日必要量:59g(46.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(36.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(63.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(50.6%)
 

飽和脂肪酸:1.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(14.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(9.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(19.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(12.5%)
 

コレステロール:1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.2%)
 

炭水化物:29.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(8.7%)
 

塩分:2.6g

 
成人男性一日限度量:9g(28.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%)
 

カリウム:832.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(41.6%)
 

カルシウム:88mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%)
 

マグネシウム:46.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(17.3%)
 

リン:100.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(10%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(11.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(3.3%)
 

鉄:1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(2.5%)
 

亜鉛:0.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(7.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(10%)
 
成人女性一日限度量:35mg(2.6%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:39.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(39.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(39.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:32.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(43.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(54%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:1.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10.9%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:115.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(48.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(48.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.9%)
 

パントテン酸:0.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(10%)
 
成人女性一日必要量:5mg(10%)