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総カロリー:977kcal

しっとりふわふわ!米粉ケーキ!! by yushuryo

引用元:http://cookpad.com/recipe/1098040
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栄養成分として認識できた材料
じょうしんこ 200g
さとう 50g
べーきんぐぱうだー 4g
ばにらえっせんす 0.2g
とうにゅう 120g

総重量:374.2g


水分:137.7g


総カロリー:976.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(36.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(50.1%)
 

たんぱく質:16.7g

 
成人男性一日必要量:60g(27.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(33.4%)
 

脂質:4.2g

 
成人男性一日必要量:59g(7.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(5.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(9.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(7.8%)
 

飽和脂肪酸:1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:211.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(63.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(45.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(86.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(62%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:563mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(28.2%)
 

カルシウム:124.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(19.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.4%)
 

マグネシウム:76mg

 
成人男性一日必要量:340mg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(28.1%)
 

リン:398.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(39.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(44.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.3%)
 

鉄:3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.5%)
 

亜鉛:2.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6%)
 
成人女性一日必要量:9mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:4.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(8%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:3.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(29.1%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:57.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(24%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(24%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.4%)
 

パントテン酸:1.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(34%)
 
成人女性一日必要量:5mg(34%)