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総カロリー：1567kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1098046
- 材料 (４人分)
- ☆豆腐 ３００グラム
- ☆ひき肉 ５００グラム
- ☆玉ねぎ（みじん切り） １/２～１個
- ☆エリンギ（みじん切り） 中２本
- ☆卵 １個
- ★トマトの水煮缶 １缶
- ★ケチャップ 大さじ１
- ★醤油 大さじ１
- ★ソース 大さじ１
- ★酒 大さじ１
- 塩・胡椒 少々
- とけるチーズ 適宜
- 好きな野菜 適宜
栄養成分として認識できた材料
とうふ 300g
ぶたひきにく 500g
たまねぎ 100g
えりんぎ 100g
たまご 61g
けちゃっぷ 18g
しょうゆ 18g
うすたーそーす 18g
さけ 15g
しおこしょう 0.15g
とろけるちーず 20g
総カロリー:1566.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(59.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(80.4%) | |
たんぱく質:125g | |
| 成人男性一日必要量:60g(208.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(250%) | |
脂質:95.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(162%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(222.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(177%) | |
飽和脂肪酸:34.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(263.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(169.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(357.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(229.6%) | |
コレステロール:614.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(81.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(102.4%) | |
炭水化物:40.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(12.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(16.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(11.8%) | |
塩分:6.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(81.3%) | |
カリウム:2835mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(113.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(141.8%) | |
カルシウム:351.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(43.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(54.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
マグネシウム:279.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(82.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(103.4%) | |
リン:1513.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(151.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(168.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.4%) | |
鉄:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(144.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25.3%) | |
亜鉛:16.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(136.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(182.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46.9%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:19.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(19.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:200.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(23.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(30.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
ビタミンＤ:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(92.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(92.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.2%) | |
ビタミンＫ:84.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(112.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(140.3%) | |
ビタミンＢ1:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:36.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(245.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(334.5%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:166.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(69.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(69.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.8%) | |
パントテン酸:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(188%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(188%) | |