home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1243kcal

しっとり☆スフレチーズケーキ by あさえもん

引用元:http://cookpad.com/recipe/356535
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 100g
ぎゅうにゅう 144g
さとう 15g
こむぎこ 30g
こーんすたーち 15g
らんおう 54g
むえんばたー 15g
さけ 15g
れもんじる 15g
らんぱく 108g
さとう 40g
ばにらえっせんす 0.1g
さけ 5g

総重量:556.1g


水分:334.4g


総カロリー:1243.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(63.7%)
 

たんぱく質:36.1g

 
成人男性一日必要量:60g(60.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(72.2%)
 

脂質:69.7g

 
成人男性一日必要量:59g(118.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(94.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(162.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(129.1%)
 

飽和脂肪酸:36.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(276.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(177.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(375.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(240.8%)
 

コレステロール:906.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(120.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(151.1%)
 

炭水化物:110.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(33.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(45.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(32.5%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:543.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(21.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(27.2%)
 

カルシウム:327.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.2%)
 

マグネシウム:47.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(13.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(17.5%)
 

リン:568.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(56.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(63.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.9%)
 

鉄:3.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.3%)
 

亜鉛:3.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.6%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:9.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(9.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):682.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(80.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(105%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25.3%)
 

ビタミンD:3.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.8%)
 

ビタミンK:41.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(54.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(68.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:0.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4%)
 
成人女性一日必要量:11mg(5.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:99.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(41.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(41.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.7%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)