home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1172kcal

簡単うまいっ★甘辛ガーリックチキン by eyeyechan

引用元:http://cookpad.com/recipe/356536
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
てばさき 400g
にんにく 10g
しょうゆ 120g
さけ 50g
みりん 60g
さとう 30g
はちみつ 42g
しろごま 18g

総重量:730g


水分:304.9g


総カロリー:1171.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(44.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(60.1%)
 

たんぱく質:69.8g

 
成人男性一日必要量:60g(116.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(139.6%)
 

脂質:34.4g

 
成人男性一日必要量:59g(58.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(46.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(80%)
 
成人女性一日限度量:54g(63.7%)
 

飽和脂肪酸:6.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(47.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(30.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(64.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(41.4%)
 

コレステロール:336mg

 
成人男性一日限度量:750mg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(56%)
 

炭水化物:131.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(53.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.4%)
 

塩分:17.6g

 
成人男性一日限度量:9g(195.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(234.7%)
 

カリウム:894mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(35.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(44.7%)
 

カルシウム:294.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(36.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(45.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.8%)
 

マグネシウム:184.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(54.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(68.2%)
 

リン:555.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(61.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.5%)
 

鉄:7.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(101.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.8%)
 

亜鉛:6.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(54.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(72.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:5.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):144.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(17%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(22.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.3%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:169.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(225.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(282.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:10.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(70.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(96.4%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:89.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(37.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(37.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.9%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)